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 　　川藏線租車旅游如何(he)預防高原反應?

　　1.在出發前半個月，去(qu)中藥(yao)店(dian)買一些紅景天(樣(yang)子(zi)很像干樹枝子(zi))，請藥(yao)店(dian)幫忙(mang)切成片(pian)狀。每天取2片(pian)泡水喝，就像喝茶一樣(yang)。效果(guo)未(wei)必立竿見(jian)影(ying)，但有總(zong)比(bi)沒有強(qiang)。

　　2.到(dao)達西藏之后(hou)多喝水!看似無厘頭(tou)的(de)方法(fa)，確是(shi)全球最(zui)(zui)通(tong)行的(de)抗高(gao)(gao)(gao)反(fan)大法(fa)!最(zui)(zui)簡單，最(zui)(zui)便宜，最(zui)(zui)有(you)效。在國外很多高(gao)(gao)(gao)海拔旅游區的(de)公告(gao)牌上，多喝水也(ye)是(shi)最(zui)(zui)常(chang)見的(de)一(yi)(yi)條預(yu)防高(gao)(gao)(gao)反(fan)的(de)建議。只(zhi)要手邊有(you)瓶裝礦(kuang)泉(quan)水，那就掄(lun)圓了喝吧!喝到(dao)你尿出來的(de)也(ye)是(shi)礦(kuang)泉(quan)水，高(gao)(gao)(gao)反(fan)就會被緩解很多。最(zui)(zui)好(hao)再往礦(kuang)泉(quan)水里直接(jie)放一(yi)(yi)片泡騰片，這樣還能解決維生素(su)缺乏的(de)問(wen)題。但一(yi)(yi)定(ding)要注意，這一(yi)(yi)條只(zhi)能用在純高(gao)(gao)(gao)反(fan)癥(zheng)狀的(de)人身上。

　　3.洗(xi)澡(zao)\\洗(xi)頭。對(dui)于剛剛進入西藏(zang)的(de)(de)(de)(de)朋友，我給你的(de)(de)(de)(de)建議是前(qian)2天，不要(yao)(yao)洗(xi)澡(zao)、洗(xi)頭!擦把(ba)臉(lian)，刷刷牙就行(xing)了。首先西藏(zang)的(de)(de)(de)(de)溫(wen)度(du)比內地(di)要(yao)(yao)低，尤其(qi)洗(xi)澡(zao)之(zhi)(zhi)后(hou)頭發(fa)濕漉(lu)漉(lu)，引發(fa)感(gan)冒的(de)(de)(de)(de)幾率大增!其(qi)次(ci)洗(xi)澡(zao)會消耗很(hen)大的(de)(de)(de)(de)體能和(he)氧(yang)，在一個氧(yang)含(han)量只有內地(di)三分(fen)之(zhi)(zhi)二(er)的(de)(de)(de)(de)地(di)方，不高(gao)(gao)反都對(dui)不起那盆(pen)洗(xi)澡(zao)水。3-5天之(zhi)(zhi)后(hou)，你的(de)(de)(de)(de)身體已經適應了高(gao)(gao)海拔的(de)(de)(de)(de)環境，只要(yao)(yao)好(hao)好(hao)預防別感(gan)冒，就由著你隨便洗(xi)了。

　　4.睡(shui)(shui)(shui)眠：初天的(de)睡(shui)(shui)(shui)眠比任何事情都重要。到達西藏后，立刻進房間睡(shui)(shui)(shui)覺(jue)，不要上(shang)街，不要溜達，不要閑(xian)逛。一(yi)直睡(shui)(shui)(shui)到第二(er)天自然醒，讓身體在睡(shui)(shui)(shui)眠中逐漸適應高海拔的(de)環(huan)境。

　　5.動(dong)作放慢。動(dong)作放慢是預防(fang)高反的(de)(de)一(yi)條良方(fang)。無論(lun)是走路，拿(na)東(dong)西，速度都(dou)要放慢，基本上是你(ni)平時(shi)動(dong)作的(de)(de)一(yi)半到三分之二。這(zhe)時(shi)候性(xing)子急的(de)(de)朋友也要忍住(zhu)，烏(wu)龜能活成(cheng)百(bai)上千年不是沒有道理的(de)(de)。